२०२२ मा किन्नका लागि १० उत्कृष्ट फिटनेस ट्र्याकरहरू

यदि तपाईं २०२२ मा उत्कृष्ट फिटनेस ट्र्याकरहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं सही ठाउँमा आउनुभएको छ। यहाँ सबैभन्दा राम्रो फिटनेस ट्रयाकरहरू छन् जुन तपाईंले अहिले किन्न सक्नुहुन्छ। फिटनेस ट्रेलहरू धेरै फिटनेस उत्साहीहरूको अभिन्न अंग बनेका छन् किनकि उपकरणले उनीहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्यको ट्रयाक राख्न अनुमति दिन्छ। थप रूपमा, यसले प्रयोगकर्तालाई व्यायाम नियमहरू ट्र्याक गर्न, निद्राको ढाँचाहरू ट्र्याक गर्न र थप गर्न अनुमति दिन्छ।

गत वर्ष, फिटनेस ट्र्याकरहरूको बिक्रीमा स्मार्टवाचहरूको बिक्री बढ्दै गयो। जे होस्, फिटनेस ट्र्याकरहरू अब केवल ब्यान्डहरू होइनन् जसले तपाईंको पाइलाहरू ट्र्याक गर्दछ र अलि बढी।

अब, नयाँ फ्याङ्गल्ड फिटनेस ट्र्याकरहरू प्रभावशाली सुविधाहरूको साथ आउँछन् र अब केवल चरण काउन्टरहरू छैनन्। उदाहरणका लागि, धेरै फिटनेस ट्र्याकरहरूले अब हृदय दर मोनिटरहरू, साथै अन्य प्रभावशाली सुविधाहरूको होस्ट समावेश गर्दछ। धेरै जसो ग्याजेटहरू भन्दा फरक, पहिरन योग्यहरू एकदम व्यक्तिगत हुन्छन् र तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप एउटा किन्नको लागि थप विचारहरू आवश्यक पर्दछ।

यो उल्लेखनीय छ कि २०२२ मा बजार सबै प्रकारका फिटनेस ट्र्याकरहरूले भरिएको छ। यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो नाडीको लागि उत्तम विकल्प खोज्दै बेचैन हुनुहुन्छ भने, तपाइँ शायद यसलाई तल फेला पार्नुहुनेछ।

Fitbit लक्जरी

Fitbit Luxe ले तपाईको खल्तीमा प्वाल नबनाइकनै पर्याप्त सुविधाहरू प्रदान गर्दछ। साथै, यो एक शीर्ष Fitbit पहिरन योग्य छ। त्यो बाहेक, यसले ठूलो AMOLED डिस्प्लेको बावजुद एक सुरुचिपूर्ण डिजाइन अपनाउँछ। थप रूपमा, यो ट्रिम विकल्प खोज्नेहरूको लागि उत्कृष्ट छनोट हो। थप के छ, यो अत्यन्त हल्का वजन हो, जसले तपाईंलाई कुनै असुविधा बिना लामो समय सम्म लगाउन अनुमति दिन्छ।

नकारात्मक पक्षमा, पातलो डिजाइनले फराकिलो स्क्रिनमा स्पष्ट रूपमा देखिने तथ्याङ्कहरूको दृश्यतामा बाधा पुर्‍याउँछ। त्यस बाहेक, तपाईं Fitbit एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जानकारीमा थप डुब्न।

एप एन्ड्रोइड उपकरणहरूसँग उपयुक्त छ र तपाईंलाई दिनभर महत्त्वपूर्ण डेटा दिन्छ। उदाहरणका लागि, यसले गतिविधिहरू ट्र्याक गर्छ, निद्रामा अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ साथै मुटुको गति आराम गर्ने, र थप कुराहरू प्रदान गर्दछ। साधारण Fitbit एप शुरुआतीहरूको लागि पनि आदर्श हो।

थप रूपमा, Fitbit Luxe ले प्रभावशाली ब्याट्री जीवन प्रदान गर्दछ जुन कम्पनीको दावी लगभग पाँच दिनसम्म रहनेछ। यद्यपि, Luxe मा GPS छैन। यसरी, तपाईंले आफ्नो स्थान ट्र्याक गर्नको लागि यसलाई आफ्नो मोबाइल उपकरणको GPS प्रविधिमा जडान गर्न आवश्यक हुनेछ।

Fitbit Luxe निर्दिष्टीकरण

Amazon मा Fitbit Luxe मूल्य जाँच गर्नुहोस्

Fitbit चार्ज 5

Fitbit Charge 5 एक पूर्ण स्मार्टवाच-शैली अनुभव प्रदान गर्न धेरै नजिक छ। अमेरिकी फिटनेस कम्पनीले 5 मा $ 2021 को थोरै ठाडो मूल्यको लागि चार्ज 179,95 जारी गर्यो। जे होस्, यो फिटनेस ट्र्याकरले प्रस्ताव गर्ने सबै कुरा र थपको साथ आउँछ।

Luxe को विपरीत, चार्ज 5 ले पातलो डिजाइन अपनाउदैन। यद्यपि, यो अझै पनि लगाउन धेरै सहज छ। यसबाहेक, यो धेरै आकर्षक रंग विकल्पहरूमा आउँछ। समूहको OLED डिस्प्लेले उत्कृष्ट रंग र उच्च स्तरको चमक प्रदान गर्दछ।

नतिजाको रूपमा, पहिरन गर्नेहरूलाई प्रत्यक्ष सूर्यको किरणमा समेत आफ्नो नाडीमा आफ्नो तथ्याङ्कहरू हेर्न सजिलो हुन्छ। थप रूपमा, चार्ज 5 धेरै लाभदायक फिटनेस सुविधाहरूको साथ आउँछ। उदाहरणका लागि, यसमा ECG मनिटर छ जसले तपाईंको समग्र मुटुको स्वास्थ्यको ट्र्याक राख्छ।

थप रूपमा, यन्त्र तनाव व्यवस्थापन सफ्टवेयरको साथ आउँछ जसले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक गतिविधिहरूको ट्रयाक राख्न मद्दत गर्दछ। यसले असाधारण ब्याट्री जीवन पनि प्रदान गर्दछ। प्रकार्य सक्षम संग, ब्याट्री लगभग एक हप्ता सम्म रहन्छ।

Fitbit Charge 5 तपाईको उत्तम शर्त हुन सक्छ यदि तपाई थोरै ठूलो डिजाइन खोज्दै हुनुहुन्छ र फिटनेस ट्र्याकरको लागि $ 150 भन्दा बढी खर्च गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। चश्मा जाँच गरौं।

निर्दिष्टीकरण Fitbit चार्ज 5

Amazon मा Fitbit चार्ज 5 मूल्य जाँच गर्नुहोस्

जियाओमी मेरो बैंड 6

Mi Band 6 बजेट-सचेत खरीददारहरूलाई बम खर्च नगर्ने फिचर-प्याक फिटनेस ब्यान्ड खोज्ने उद्देश्यले राखिएको छ। यद्यपि, यसका सुविधाहरू माथि उल्लिखित Fitbit फिटनेस ट्र्याकरहरूसँग मेल खाँदैनन्। यद्यपि, यो राम्रो काम गर्दछ। अझ के छ, यसमा पहिले उल्लेख गरिएको Fitbit जस्तै पातलो डिजाइन छैन, तर यो अझै आकर्षक छ।

Mi ब्यान्ड 6 पढ्न सजिलो 1,56 इन्च OLED डिस्प्ले र वाटरप्रूफ डिजाइनको साथ आउँछ। उपकरणले लगभग पाँच दिनको ब्याट्री जीवन प्रदान गर्दछ।

थप रूपमा, Mi ब्यान्ड 6 मा हृदय गति ट्र्याकर सहित धेरै फिटनेस सुविधाहरू छन्। दुर्भाग्यवश, फोन एप धेरै विकल्पहरू जत्तिकै प्रभावशाली छैन। साथै, ट्र्याकरमा प्रयोगकर्ता इन्टरफेस (UI) त्यति सटीक छैन जति तपाईंले Garmin, Fitbit, र अन्य उत्पादनहरूमा फेला पार्नुहुनेछ।

यद्यपि, यदि त्यसले तपाईलाई अप्ठ्यारो पार्दैन भने, तपाईले Mi Band 6 लाई $48,40 मा Amazon स्टोरमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

Xiaomi Mi Band 6 को विशिष्टताहरू

AliExpress मा Mi Band 6 को मूल्य पत्ता लगाउनुहोस्

Garmin लिली

यदि तपाइँ सानो नाडीको लागि डिजाइन गरिएको स्मार्ट घडी खोज्दै हुनुहुन्छ भने, गार्मिन लिलीले बिल भर्न सक्छ। उल्लेखनीय रूपमा, गार्मिनले फिटनेस ट्र्याकरहरूको विस्तृत श्रृंखला बेच्दछ, तर हामी लिलीलाई सिफारिस गर्छौं किनभने यसले औसत प्रयोगकर्तालाई यसको प्रदर्शनमा चाहिने सबै कुराहरू प्रदान गर्दछ।

लिलीको सबैभन्दा उल्लेखनीय विशेषता यसको आकर्षक डिजाइन र उज्यालो डिस्प्ले हो। अर्को शब्दमा, स्मार्टवाचहरूमा उज्यालो डिस्प्ले मन पराउनेहरूका लागि लिली उत्तम विकल्प हो।

डिजाइन र डिस्प्ले बाहेक, लिलीका अन्य हाइलाइटहरू यसले समर्पित गार्मिन एप मार्फत प्रदान गर्ने सुविधाहरू हुन्। समर्पित एप एन्ड्रोइड फोनहरूसँग उपयुक्त छ र व्यायाम ट्र्याकिङ र निद्रा ट्र्याकिङ जस्ता सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।

यद्यपि, गार्मिनले लिलीमा जीपीएस र कन्ट्याक्टलेस भुक्तानी विकल्पहरू उपलब्ध गराएको छैन। यी साना त्रुटिहरूको बावजुद, लिली धेरै मानिसहरूको लागि राम्रो विकल्प हो। साथै, यसले चार्ज गर्नु अघि पाँच दिनको ब्याट्री जीवन प्रदान गर्दछ।

विशिष्टता गार्मिन लिली

AliExpress मा Garmin Lily को मूल्य पत्ता लगाउनुहोस्

सामसु Galaxy ग्यालेक्सी वाच 4

Galaxy Watch 4 Samsung को सबैभन्दा सक्षम स्मार्टवाच हो। वास्तवमा, यो भन्न सुरक्षित छ कि यो आज बजारमा उपलब्ध सबै भन्दा राम्रो एन्ड्रोइड स्मार्टवाचहरू मध्ये एक हो। Wear OS 3.0 सफ्टवेयर डाउनलोड गर्न यो एक मात्र स्मार्टवाच हो, जसले यसलाई Samsung बाट अद्वितीय ग्याजेट बनाउँछ।

यो शक्तिशाली एन्ड्रोइड स्मार्टवाच खोज्नेहरूका लागि पनि उत्कृष्ट छनोट हो। थप रूपमा, स्मार्टवाचले फिटनेस ट्र्याकिङ सुविधाहरूको विस्तृत दायरा प्रदान गर्दछ जुन तपाईंले आफ्नो एन्ड्रोइड फोनमा एप मार्फत जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

सानो संस्करण १.२ इन्चको डिस्प्लेसँग आउँछ, जबकि ठूलो मोडलमा १.४ इन्चको डिस्प्ले हुन्छ। साथै, यो ठूलो मोडेल लामो ब्याट्री जीवन प्रदान गर्दछ भनेर ध्यान दिन लायक छ। पहिरन योग्यले ईसीजी निगरानी, ​​स्वचालित व्यायाम ट्र्याकिङ, र हृदय गति ट्र्याकिङ सहित प्रभावशाली फिटनेस सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।

जे होस्, त्यो ग्यालेक्सी वाच 4 मा सैमसंगको फोकस होइन। यो हाम्रो उत्कृष्ट फिटनेस ट्र्याकरहरूको सूचीमा छ किनभने यो तपाईंले अहिले प्राप्त गर्न सक्ने उत्कृष्ट एन्ड्रोइड स्मार्टवाचहरू मध्ये एक हो।

निर्दिष्टीकरण सामसु Galaxy ग्यालेक्सी वाच 4

AliExpress मा ग्यालेक्सी वाच 4 को मूल्य पत्ता लगाउनुहोस्

Withings स्क्यानवाच

The Withings ScanWatch यस सूचीमा अन्य पहिरनयोग्य सामानहरूबाट अलग छ। यसले फिटनेस ट्र्याकरहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ र परम्परागत एनालग घडीसँग उल्लेखनीय समानता दिन्छ।

साथै, Withings ScanWatch दैनिक स्टेप काउन्टर, हृदय गति मोनिटर र ECG मोनिटर सहित फिटनेस ट्र्याकिङ टेक्नोलोजीसँग आउँछ। थाहा नभएकाहरूका लागि, ECG अनुगमन गर्ने सुविधा हाई-एन्ड यन्त्रहरूमा मात्र उपलब्ध छ। प्रयोगको आधारमा, ब्याट्री दुई हप्ता वा तीस दिन सम्म टिक्न सक्छ।

उल्लेखनीय रूपमा, यो आज बजारमा उपलब्ध अन्य धेरै समान उत्पादनहरू भन्दा राम्रो छ। नकारात्मक पक्षमा, स्क्यानवाचले तपाईंको नाडीमा धेरै विवरण देखाउँदैन। स्टेप काउन्टर वाच फेसको तल उपलब्ध छ। साथै, ECG नतिजाहरू, हालको मुटुको दर, चरण गणना, र थप सहित, अन्य धेरै विवरणहरू सानो स्क्रिनमा देखा पर्छन्।

यद्यपि, परिणामहरूको फराकिलो सेटको लागि, तपाईंले आफ्नो फोनमा एप पहुँच गर्न आवश्यक हुनेछ। Withings ScanWatch को विशिष्टताहरूमा एक नजर राखौं।

स्पेसिफिकेसन्स Withings ScanWatch

Amazon मा Withings ScanWatch मूल्य जाँच गर्नुहोस्

एप्पल वाच एसई

जब यो दैनिक आधारमा तपाईंको स्वास्थ्य ट्र्याक गर्ने कुरा आउँछ, Apple Watch SE अहिले उपलब्ध उत्कृष्ट स्मार्टवाचहरू मध्ये एक हो। यद्यपि, विवरणहरूमा डुब्न अघि वाच SE एन्ड्रोइड फोनहरूसँग उपयुक्त छैन भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

यसरी, तपाईंले आफ्नो एप्पल वाच SE लाई आफ्नो आईफोनसँग जोड्नुपर्छ। अर्को शब्दमा, यदि तपाइँ विशेष रूपमा एन्ड्रोइड मोबाइल उपकरणहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने यो स्मार्टवाच किन्न नगर्नुहोस्। Apple Watch SE को डिजाइनले तपाइँको ध्यान खिच्ने सम्भावना छ।

यन्त्रको प्रिमियम डिजाइनले आईफोनलाई पूरक बनाउँछ। साथै, यसले अन्य आईओएस उत्पादनहरूसँग राम्रोसँग काम गर्दछ र सूचनाहरू र अन्य सन्देशहरू प्रदान गर्ने सन्दर्भमा उत्कृष्ट छ। दुर्भाग्यवश, यो सधैं प्रदर्शनमा हुँदैन, तर यसको अचम्मको 1,78-इन्च डिस्प्ले तपाईंको नाडीमा राम्रो देखिन्छ।

थप रूपमा, पहिरन योग्यले एप्पल वाच एप स्टोरबाट कुनै पनि एप निर्बाध रूपमा चलाउन सक्छ। Cupertino-आधारित टेक विशाल अझै पनि वाच SE लाई समर्थन गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाईंसँग आईफोन छ भने मात्र यसलाई किन्नुहोस्।

एप्पल वाच SE को लागि विशिष्टताहरू

Amazon मा Apple Watch SE मूल्य हेर्नुहोस्

गार्मिन अग्रेनेर 245

यो 2022 को सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रयाकरहरूको हाम्रो सूचीमा देखा पर्ने गार्मिनको दोस्रो उपकरण हो। Forerunner 245 ले अद्भुत सुविधाहरू प्रदान गर्ने र यसलाई किफायती मूल्य दायरा भित्र राख्ने बीचमा सही सन्तुलन कायम गर्दछ। Forerunner 245 को हाइलाइटहरू फिटनेस सुविधाहरू र धेरै खेल मोडहरू हुन्।

त्यो बाहेक, घडीले उच्च परिशुद्धता जीपीएस ट्र्याकिङका साथै उत्कृष्ट हृदय गति ट्र्याकर प्रदान गर्दछ। फराकिलो खेल मोडमा विशिष्ट खेल सर्फिङ समावेश छ।

खेलकुद मोडले साइकल चलाउने, दौडने र पौडी खेल्ने जस्ता परम्परागत विकल्पहरू पनि समावेश गर्दछ। यसको डिजाइनले तपाइँको ध्यान आकर्षित गर्न सम्भव छैन। यद्यपि, यसले उच्च स्थायित्वका साथ उच्च निर्माण गुणस्तर प्रदान गर्दछ।

GPS ट्र्याकिङको साथ, ब्याट्री एक पटकमा 24 घण्टा सम्म टिक्नेछ। यो प्रभावशाली छ, विशेष गरी किनभने यो चलिरहेको घडी हो। साथै, यसले गार्मिन बडी ब्याट्री सुविधालाई समर्थन गर्दछ, जसले तपाइँलाई तपाइँको उर्जा स्तर प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त हुँदा सूचित गर्दछ। थप रूपमा, तनाव स्तरहरूले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको नियन्त्रण लिन अनुमति दिन्छ।

विशिष्टताहरू गार्मिन अग्रदूत 245

AliExpress मा Forerunner 245 मूल्य जाँच गर्नुहोस्

रेडमी वाच २ लाइट

Redmi Watch 2 Lite आफ्नो खल्ती खाली नगरी बहुकार्यात्मक फिटनेस ट्रयाकर खोज्नेहरूका लागि उत्तम विकल्प हो। जस्तै, यसले केही आधारभूत फिटनेस सुविधाहरू प्रदान गर्दछ जुन अझै पनि आधारभूत कुराहरू चाहने प्रयोगकर्ताहरूको लागि पर्याप्त भन्दा बढी छ।

रेडमीले यसलाई ठोस डिजाइन दिए पनि, यसले LCD स्क्रिनलाई अझ आकर्षक बनाउनमा ध्यान दिएको छैन। यद्यपि, समग्र रूपले मूल्य ट्याग भन्दा बढी प्रिमियम छ। साथै, यो लगाउन धेरै सहज छ।

Redmi 2 Lite वाचले प्रभावशाली फिटनेस मोडहरू प्रदान गर्दछ। उदाहरण को लागी, यो पचास विभिन्न प्रकार को व्यायाम को ट्रयाक गर्न सक्षम छ। यसमा पौडी खेल्ने, साइकल चलाउने र दौडने जस्ता परम्परागत अभ्यासहरू समावेश छन्।

त्यसभन्दा बाहिर, त्यहाँ केहि विचित्रताहरू छन् जुन औसत व्यक्तिले प्रयोग गर्न असम्भव छ। थप के छ, यसको निर्मित जीपीएस आश्चर्यजनक रूपमा सही छ। वाच 2 लाइट Mi ब्यान्ड 6 भन्दा थोरै राम्रो विकल्प हो, तर यसमा अलि बढी पैसा लाग्छ।

Redmi वाच 2 Lite को विशिष्टताहरू

AliExpress मा Watch 2 Lite को मूल्य पत्ता लगाउनुहोस्

उफ् ४.०

तापक्रम सेन्सर र SpO2 मनिटर Whoop 4.0 का दुई सबैभन्दा उल्लेखनीय विशेषताहरू हुन्। तपाईंले सदस्यता सेवा मार्फत उपकरणको लागि भुक्तानी गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो सस्तो छैन। साथै, तपाईंले नि:शुल्क फिटनेस ट्र्याकरको साथ प्रभावशाली हूप प्लेटफर्ममा पहुँच पाउनुहुनेछ।

$30 को मासिक लागतमा, न्यूनतम अवधि 12 महिना हो। जे होस्, तपाईले दुई वर्षको सम्झौतामा हस्ताक्षर गरेर मासिक लागतलाई $ 20 मा ल्याउन सक्नुहुन्छ। यसले खरिदकर्ताहरूलाई महँगो खरिदलाई प्रत्येक महिना थप किफायती भुक्तानीहरूमा विभाजन गर्न मद्दत गर्छ।

Whoop 4.0 सँग अनौठो स्क्रिनलेस डिजाइन छ जसले हरेक पटक आफ्नो नाडीमा हेर्दा तपाईंको ध्यान खिच्ने प्रयास गर्दैन। यद्यपि, सेन्सरहरू चौबीसै घण्टा काम गर्छन्। साथै, यो मासिक धर्म चक्र ट्र्याकिङ र निद्रा ट्र्याकिङ सुविधाहरूको साथ आउँछ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, तपाईले हूप ४.० लाई चार्जर लगाएर पनि चार्ज गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्कोतर्फ, यो चार्जर बोक्नाले यन्त्रलाई भारी बनाउँछ। यन्त्रलाई पूर्ण रूपमा चार्ज गर्न दुई घण्टा लाग्छ। वुपका अनुसार यो शुल्क पाँच दिनसम्म रहनेछ।

विनिर्देशहरू हूप 4.0

२०२२ मा तपाईका लागि उत्तम फिटनेस ट्रयाकर

Fitbit हाम्रो सूचीमा शीर्ष दुई मा स्थानमा छ किनभने यो एक धेरै प्रसिद्ध पहिरन योग्य टेक ब्रान्ड हो। Fitbit Luxe ले प्रकार्य र शैलीको बीचमा सही सन्तुलन कायम गर्छ, तर Fitbit Charge 5 ले कन्ट्याक्टलेस भुक्तानीहरूलाई समर्थन गर्दछ र यसमा निर्मित GPS छ।

यद्यपि, यदि तपाइँ Fitbit उत्पादनहरूमा धेरै पैसा खर्च गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ Xiaomi Mi ब्यान्ड 6 को लागी जान सक्नुहुन्छ। Mi Band 6 ले चार्ज 5 को तुलनामा धेरै कम मूल्यमा लगभग उस्तै सुविधाहरू समेट्छ।

वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले Redmi 2 Lite घडी किन्न सक्नुहुन्छ, जुन उही चिनियाँ प्रविधि कम्पनीसँग सम्बन्धित छ। यद्यपि, अनुभव Fitbit जत्तिकै राम्रो छैन। यदि तपाइँ स्मार्टवाचहरू रुचाउनुहुन्छ भने, तपाइँले गार्मिन लिलीमा हातहरू लिने विचार गर्नुपर्छ।

वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले Wear OS अनुभव गर्न Samsung Galaxy 4 घडी लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी उपकरणहरूले लामो ब्याट्री जीवन प्रदान गर्दैनन्। अन्तमा, केहि फरक खोज्नेहरूका लागि Withings ScanWatch उत्तम विकल्प हो।

यसको अद्वितीय हाइब्रिड डिजाइनले तपाईंलाई धेरै मानिसहरूलाई ध्यान नदिई आफ्नो स्वास्थ्य ट्र्याक गर्न अनुमति दिन्छ किनभने यो सामान्य घडी जस्तै हो। स्पेक्ट्रमको पूर्णतया विपरित पक्षमा आउँदैछ, यदि तपाइँ आफ्नो फिटनेस साथीबाट विचलित हुन मन पराउनुहुन्न भने, Whoop 4.0 उत्तम विकल्प हो।

मोबाइल संस्करण बन्द गर्नुहोस्